Voici quelque chose de nouveau ... Un mec a souffert de constipation pendant les
20 dernières années et plus récemment de reflux acide. Il ne savait pas que le
traitement pourrait être is simple - GOMBO!
Il a commencé à manger le gombo dans les 2 derniers mois et, depuis lors, n'a
jamais pris de médicament nouveau. Tout ce qu'il a fait, c'est de consommer de 6
pièces de gombo quotidiennement. Il est maintenant régulier et son taux de
glycémie a chuté de 135 à 98, avec son taux de cholestérol et le reflux acide
également sous contrôle.
Voici quelques faits sur le gombo (à partir de la recherche de l'Université
d'Illinois. "Le gombo est un concentré de nutriments précieux, près de la moitié
sont des fibres solubles sous forme de gomme et de pectines. Les fibres solubles
contribuent à faire baisser le cholestérol sérique, ce qui réduit le risque de
maladie cardiaque. L'autre moitié est de fibres insolubles qui aident à
maintenir le tube digestif en bonne santé, ce qui diminue le risque de certaines
formes de cancer, en particulier le cancer colorectal.
Près de 10% des quantités recommandées de vitamine B6 et d'acide folique sont
aussi présents dans une demi-tasse de gombo cuit. Le gombo est une riche source
de nombreux nutriments, y compris des fibres, de vitamine B6 et acide folique.
J' ai obtenu les numéros suivants de l'Université de l'Illinois Extension Okra
Page. S'il vous plaît vérifiez là pour plus de détails.
Okra Nutrition (demi-tasse de légumes cuits gombo)
* Calories = 25
* Fibres alimentaires = 2 grammes
* Protéines = 1,5 g
* Glucides = 5,8 g
* Vitamine A = 460 UI
* Vitamine C = 13 mg
* Acide folique = 36,5 microgrammes
* Calcium = 50 mg
* Fer = 0,4 mg
* Potassium = 256 mg
* Magnésium = 46 mg
Ces chiffres ne doivent être utilisés comme guide seulement, et si vous êtes sur
un régime alimentaire restreint médicalement s'il vous plaît consulter votre
médecin et / ou un diététicien.
1. La fibre supérieure a conclu que le gombo aide à stabiliser la glycémie car
il freine la vitesse à laquelle le sucre est absorbé dans le tractus intestinal.
2. Okra mucilage n'aide pas seulement le cholestérol a se lier aux acides
biliaires, mais aussi a l'exécution des toxines déversés par le foie de
filtrage. Mais ça ne s'arrête pas là ...
3. De nombreux practiciens de médecine non-traditionnelle ont la croyance que
toutes maladies commencent dans le colon.Le fibre de gombo, absorbant de l'eau
et en veillant à en vrac dans les selles, aide à prévenir la constipation. Fibre
en général est utile pour cela, mais le gombo est l'un des meilleurs, ainsi que
des graines de lin moulues et psyllium.
À la différence de son de blé dur, ce qui peut irriter ou blesser le tractus
intestinal, apaise mucilage gombo, et le gombo facilite l'élimination plus
facilement en glissant son horreur caractéristique de nombreuses personnes. En
d'autres termes, ce légume incroyablement précieux, non seulement lie l'excès de
cholestérol et des toxines (dans les acides biliaires) qui causent des problèmes
de santé,si elle n'est pas évacuée, mais assure également leur passage facile
dans l'organisme.
La Veggie est entièrement non-toxique, non-accoutumance (sauf pour touts ceux
qui grandement en profitent de la manger), n'a pas d'effets secondaires
indésirables, est plein de nutriments, et est économiquement à la portée de la
plupart.
4. Contribue en outre à la santé de l'appareil, la fibre de gombo (ainsi que le
lin et psyllium) N'a pas d'égal parmi les fibres; il nourrit les bonnes
bactéries (probiotiques).
5. Le gombo conserve le plus de nutriments et d'auto-enzymes pour digérer! , Il
devrait être cuit aussi peu que possible, par exemple à faible température ou
légèrement cuit à la vapeur. Certains le mangent cru. ( bien connu en Haiti )